Jak przestać się bać pająków i chrząszczy: sposobów leczenia arachnofobii i zaleceń

W szczególności w przypadku owadofobii i arachnofobiimoże powodować duże niedogodności. Zdarzają się sytuacje, w których osoba cierpiąca na fobię owadów dosłownie nie mogła wejść do pokoju tylko po to, aby zobaczyć ważne dokumenty tylko dlatego, że ćma leci tam. Według opinii takich osób, to nie tylko odraza, to irracjonalne uczucie paniki, które pozbawia cię umiejętności myślenia i trzeźwości. Oczywiście są zainteresowani tym, jak przestać bać się pająków i innych małych stworzeń, aby poprawić jakość swojego życia. Eksperci twierdzą, że przy rozsądnym i wyważonym podejściu można nawet osiągnąć doskonałe wyniki na własną rękę.

Jak zdiagnozować insektobobię?

Możesz warunkowo oddzielić fobię od alarmufrustracja. W łagodnej formie strach i niepokój pojawiają się tylko poprzez bezpośredni kontakt z owadem, na przykład, jeśli przypadkowo znajdziesz żuka we włosach lub gąsienicę na ramieniu. Jeśli owad znajduje się gdzieś osobno, może pojawić się tylko niejasny niepokój, jakby przez przypadek nie znalazł muchy w filiżance świeżo parzonej herbaty.

Inną rzeczą, jeśli istnieje panika, jesttachykardia, zwiększone pocenie się, dreszcze i nudności, nieskoordynowane ruchy. Jak przestać się bać owadów? Na początek warto zrozumieć, że jest to dość powszechny lęk, znany od czasów starożytnych, łatwo go wyjaśnić. Musisz przestudiować swoje reakcje na owady, spróbować wyizolować to, co go przeraża, zbadać ten stan i zastosować dowolne metody korygowania percepcji.

Mityczne tło arachnofobii

To jest natura ludzka, by narysować podobieństwa imyśleć o istniejącej rzeczywistości, bogata wyobraźnia z łatwością symuluje potwory. W rzeczywistości, jak przestać bać się pająków, jeśli sposób ich polowania wywołuje uczucie pełnego szacunku lęku? Jeśli istnieją małe pająki, które łapią muszki w swoich sieciach i większe okazy, które mogą walczyć z dużą muchą lub osą, to z pewnością gdzieś w ciemności lub w tajemniczych grotach kryją się potwory, które chowają ludzi w ten sam sposób!

W mitach i legendach różnych narodów od czasów starożytnychnagromadzone mistyczne podejście do tych niesamowitych stworzeń. Afrykański bóg Anansi, japońskie pająki wilkołaków Kumo, krwiożerczy Egorzher z peruwiańskiej kultury Moiki - wszyscy żądali ludzkiej krwi, mieli wielu wielbicieli, gotowych poświęcić jeńców. Ale była jeszcze jedna strona, przedstawiająca pozytywne cechy. Arachne, przeklęta przez zazdrosną boginię Atenę, była najlepszą tkaczką Grecji. To właśnie umiejętności tkania pająków znalazły odbicie w niemal biblijnej mitologii - w jednej z wierzeń z sieci była pierwszą pieluchą niemowlęcia Chrystusa. Pająki ukrywały proroka Mahometa przed prześladowaniami, więc islam został również odnotowany w legendach wokół tych niesamowitych stworzeń.

Fobia czy niesmak?

Nie trzeba bać się nie życzyćspotkania z wszelkiego rodzaju skaczącymi, czołgającymi się lub latającymi robakami. Czasami jest to zwykły wstręt - nieprzyjemne jest widzieć, nie chcę go dotykać. Czasami jest to całkiem rozsądny strach, być może owad jest trujący lub może ugryźć boleśnie. Jak przestać się bać pająków, jeśli to nie jest fobia? Być może istnieje zwykła substytucja pojęć, więc łatwa depresja jest powszechnie nazywana depresją w życiu codziennym, chociaż są to zupełnie inne rzeczy.

Umiejętność poprawnego nazwania ich postawyowady stanowią połowę bitwy. Jeśli nie ma typowych oznak fobii, może to być elementarny zdrowy rozsądek, przyprawiony odrobiną niesmaku, który pasuje do jednego z normalnych wariantów.

Pomoc psychologa

Specjalista określi, co konkretnie powodujedyskomfort, zdiagnozować, jeśli występuje zaburzenie lękowe lub fobia. Jeśli istnieją oczywiste zaburzenia psychiczne, psycholog może odnosić się do psychiatry, robi się to, aby określić diagnozę, a pomoc w odpowiednim czasie może szybko pozbyć się lęku przed pająkami. Jak pozbyć się strachu, jeśli już zauważyłeś problem?

Każda pomoc psychologiczna zaczyna się odże pacjent przestaje zaprzeczać potrzebie wsparcia. Otwartość i gotowość do pracy nad problemem to połowa sukcesu. Praktyki psychologiczne mogą zmniejszyć lęk i zbudować nowy model interakcji ze światem, w którym istnieje czynnik przerażający.

Arachnofobia jako objaw

Stany paniki same mogą się staćznaczące trudności, ale eksperci zauważają również, że mogą po prostu być objawami istniejącej choroby. Na przykład brak pewnych hormonów blokuje krytyczne nastawienie do przedmiotów i zjawisk, a zaburzenia krążenia w mózgu mogą powodować obraz kliniczny podobny do chorób psychicznych. Typowe objawy obejmują arachnofobię. Strach przed pająkami może pojawić się dosłownie bez powodu, to znaczy wobec braku negatywnych doświadczeń w przeszłości. W takim przypadku musisz przejść badania lekarskie, sprawdzić poziom hormonów, wykonać wszystkie testy przepisane przez lekarza. Jest możliwe, że proste leki przeciwdepresyjne mogą szybko i dokładnie usunąć ten obsesyjny stan.

Jak radzić sobie samemu?

Być może najbardziej irytująca i nieprzyjemna rada,który jest podawany w takich przypadkach, zaleca się, aby nie myśleć o owadach. Jest to jednak jedna z najskuteczniejszych metod. Jeśli patrząc na krzew dojrzewającej maliny, człowiek nie myśli o pachnących jagodach, ale o owadach ukrywających się w liściach, to czas szukać sposobów na uzdrowienie. Jak przestać się bać pająków? Przede wszystkim spróbuj zobaczyć główną funkcję dowolnego obiektu, zjawiska lub pokoju. W malinowym buszu są dojrzałe jagody, a wędrówki po lesie to przyjemność i świeże powietrze, aw sypialni jest możliwość spania i odpoczynku, a nie podstępne wielonożne potwory.

Obserwuj trzy podstawowe punkty pozbycia się irracjonalnego strachu:

• tworzenie pozytywnego wizerunku;
• informowanie;
• kontrola i spokój.

Ważne jest, aby pamiętać, że niezależna praca z fobią to długi proces, który wymaga konsekwentnych wysiłków.

Tworzenie pozytywnego obrazu

Jak przestać się bać pająków i błędów? Dla wielu ludzi niespodzianką będzie stwierdzenie, że w rzeczywistości stworzenia te nie mają żadnych negatywnych uczuć do ludzi, nie polują na nie i nie wpadają do wspólnej przestrzeni. Być może to oni znajdują się w trudnej sytuacji - w naszych szerokościach geograficznych trujące osobniki są niezwykle rzadkie, szansa spotkania się z nimi w niekontrolowany sposób dąży do zera, ale zatrzaskujemy bezbronne stworzenie, które możemy.

Możesz znaleźć wyjątkowy urok wnajcieńsza wstęga, na której drżą krople rosy. W sprzedaży są zabawne zabawki w postaci pająków, ciekawych figurek, eleganckiej biżuterii. Możesz zacząć od nich, stopniowo pozbywając się strachu.

Informowanie jako sposób radzenia sobie z lękiem

Badanie umożliwia zbudowanie logicznego irozsądny system pozbywania się fobii. Na przykład możesz się dowiedzieć, że istnieją rodzaje pająków, które obracają niesamowite złote nitki, z których powstaje nawet niesamowita i bardzo droga tkanina. Niektóre z największych gatunków rodzą małe żaby jako zwierzęta domowe, w każdy możliwy sposób chronią je, chroniąc w ten sposób jaja od owadów drapieżnych. Jak przestać się bać pająków? Przestudiuj je, a dowiesz się, że mają o wiele więcej powodów, aby bać się ludzi.

Nie wszystkie gatunki próbują osiedlać się w pobliżu ludzitylko ludzkość tworzy dość wygodną przestrzeń życiową. Na światło naszych lamp elektrycznych latają muchy i komary, pająki inteligentnie starają się opanować ten bufet. Nasza żywność, bogata w cukry i smaczny zapach, przyciąga muchy, ktoś musi je polować!

Kontrola i spokój

W procesie pozbycia się lęku ważne jest, aby to wypracowaćalgorytm postępowania w przypadku nagłego kontaktu z owadami. Jak przestać bać się pająków, wszelkiego rodzaju gąsienic i chrząszczy? Nie narażaj się na atak paniki, nie próbuj złamać swojej natury - przez agresywne środki możesz tylko pogorszyć stan. Jeśli czujesz się bardziej komfortowo, cofnij się i uspokój. Przypomnij sobie, że jesteś znacznie większy, silniejszy i bardziej niebezpieczny, boją się ciebie. W końcu, te stwory będą prawdopodobnie przypadkowo znajdować się w twojej osobistej przestrzeni. Może pomóc przejść od strachu do litości - możesz sympatyzować z małym stworzeniem, które prawdopodobnie boi się niespodziewanie głośnych dźwięków, ręczników.

Ledwo boisz się komarów i much, ale tenćma, tak włochata i śmieszna, różni się od nich jedynie rozmiarem. Jeśli nie możesz zwrócić na nią uwagi, możesz go wydalić lub zatrzasnąć gazetą. To nie zadziała od razu, jeśli naprawdę jest fobia. Musisz skupić się na własnych uczuciach: kontrolujesz sytuację, to jest twoja przestrzeń życiowa, a pająk właśnie przybył, by uratować cię od kilku much. Zaznacz postęp prac nad kontrolą i spokojem, a wkrótce zauważysz znaczną poprawę.