Uczucia winy. Jak się go pozbyć?

Bardzo często ludzie, szczególnie odpowiedzialni i sumienni, są rozpieszczani nadmiernym poczuciem winy. W tym artykule opowiemy o głównych odmianach tego uczucia i jak się go pozbyć.

1. W większości przypadków osoba doświadcza poczucia winy w przypadku, gdy jest zły na innych ludzi. Szczególnie wzrasta, gdy negatywne myśli rozprzestrzeniają się na bliskich i drogich ludzi (przyjaciół, dzieci, rodziców, małżonka). Bardzo często dzieje się to między dziećmi a rodzicami. Powodem pojawienia się tego uczucia jest przekonanie, że jedna osoba nie może jednocześnie kochać i być wściekła. W rzeczywistości takie sytuacje zdarzają się bardzo często. Bo uczucie miłości nie jest przeciwieństwem gniewu, ale obojętności.

2. Często osoba zaczyna czuć się winna z powodu negatywnych emocji, na przykład z powodu zazdrości, zazdrości, gniewu. Wszystkie te uczucia mogą być doświadczane, w takim czy innym stopniu, przez jakąkolwiek osobę kulturową. Ale jeśli przekroczą pewien próg, mogą się zacząć problemy. Dlatego każda osoba musi wiedzieć, że w negatywnych emocjach nie ma nic złego, dopóki nie są pod kontrolą.

3. Obojętność jest również częstą przyczyną winy. W większości przypadków występuje w parach miłosnych, gdy jeden partner nadal kocha drugiego, podczas gdy uczucia drugiego stopniowo się ochładzają. Jak w tym przypadku pozbyć się poczucia winy? Przede wszystkim należy rozumieć, że nasze emocje nie przestrzegają zasad. W końcu nie możemy sprawić, że będziemy kochać, ani nie możemy przestać kochać. Świadomie osoba może kontrolować tylko przejawy swoich emocji.

4. Czasami osoba zaczyna czuć się winna za każdy czyn, który popełnił (zdradę, chamstwo). Musisz zrozumieć, że twoje działania nie są takie złe. Konieczne jest nauczenie się niezależności od opinii społeczeństwa.

5. Osoba może poczuć nieprzyjemne poczucie winy, gdy doznał jakiejkolwiek porażki (nie wstąpił do instytutu, nie mógł uczyć się u jednego z pięciu uczniów). Z reguły tacy ludzie osiągają bardzo wysoki poziom wyników. W końcu zawodzą i odczuwają poczucie winy. W tym przypadku osoba musi nauczyć się czerpać przyjemność nie tylko z wyniku swojej pracy, ale także z procesu.

6. Dobrzy ludzie często znajdują się w psychologicznej pułapce. "Nie zrobiłem dla nich wszystkiego (jej, niego)." Często z tego powodu poczucie winy pochodzi od bliskich osób. Gdy tylko widzą (lub im się zdaje), że ktoś bliski cierpi, zaczynają czuć się winni. Przyczyna leży w przekonaniu, że szczęście i dobrobyt bliskich i innych ludzi zależy wyłącznie od nas. Konieczne jest uświadomienie sobie, że nie można brać odpowiedzialności za szczęście innej osoby.

7. Niektórzy ludzie zaczynają odczuwać poczucie winy, ponieważ nie spełniają oczekiwań innych. W tym przypadku konieczne jest zrozumienie, że człowiek żyje i robi coś dla niego samego, a nie ze względu na stałe uzasadnianie czyichś oczekiwań.

Poczucie winy, jak każdy inny negatywEmocja nie jest niebezpieczna, dopóki nie przekroczy pewnego progu. Ten z poczuciem winy "normalny" jest osobą odpowiedzialną z poczuciem obowiązku. Ale jeśli przekracza pewien poziom, osoba zaczyna cierpieć na nerwice, depresje, przestaje cieszyć się swoją pracą i życiem. Dlatego konieczne jest pozbycie się przerosłego poczucia winy.