Czy to możliwe i jak pozbyć się lęków samodzielnie?
Niepokój i strach ... Odwieczni towarzysze człowieka, od kołyski po grób. Na pewno pamiętasz jeszcze jak dziecko drżeć boi się ciemności odległym pokoju, pomyślał, że straszliwe potwory żyją tam i czekać na odpowiedni moment, aby złapać i zjeść ... i lęki dzieci schładzania zastąpione innymi - dorosłych , "Poważny". Czego teraz się boisz? Porozmawiaj z publicznością? Zostań sam? A może zachorować i umrzeć młodo?
Bać się normalnie!
Strach jest naturalnym uczuciem osobyOd niepamiętnych czasów pomagał mu przetrwać w trudnych warunkach środowiska. To jest nasz ochroniarz. I nie ma w tym nic złego, chyba że "chroni" nas zbyt mocno. Jeśli nie jesteśmy stale prześladowani i nie ingerujemy w normalne życie.
To typowe, że człowiek boi się wielu rzeczy: ciemność, wzrost, woda, psy, owady, myszy, bieda, choroby, otwarta przestrzeń, zamknięte itd. Ale czy lęk i strach są zawsze uzasadnione? Na szczęście nie. Niebezpieczeństwa w życiu to nie tyle. Większość ludzkich lęków nie ma obiektywnego powodu. Są to wyimaginowane lęki. I nie mają miejsca w życiu rozsądnej osoby.
Najgorszy strach
Ale jak na przykład pozbyć się strachu przed śmiercią? Jesteś tak przyzwyczajony do tego, że nie można bać się śmierci! Wszyscy się tego boją! I jakoś z tym żyją ... Jakoś. Czas. Niepewnie. Boleśnie.
Ale zajmijmy się lękiem przed śmiercią. Po co lękać się tego, czego nie można uniknąć? Każda żywa istota na planecie umrze za wcześnie. A priori. Czy warto przyćmić jego istnienie bezużytecznym niepokojem? Czy powinienem zmienić to w piekło, dręcząc się niemożliwym pragnieniem życia wiecznego? Czy nie byłoby przyjemniej przyjąć z wdzięcznością możliwość przebywania na Ziemi przez jakiś czas? Ciesz się każdą chwilą?
Jak pozbyć się lęku przed śmiercią? Paradoksalnie najłatwiej jest go zaakceptować, zaakceptować, a nie próbować się go pozbyć! Im bardziej walczymy ze strachem, tym więcej siły i energii tracimy. Zaakceptuj swój nieunikniony los. Upokorz się. I tak umrzesz, czy ci się to podoba, czy nie. Strach bezcelowy. Spróbuj wyjaśnić tę prostą myśl w twoim umyśle. On zrozumie.
Deklarujemy wojnę na fobie
Ze strachem przed śmiercią wszystko jest mniej lub bardziej jasne. To jest znane wszystkim. Ale są takie lęki ludzi, o których wiele osób nawet nie podejrzewa. Ale co z tobą - tym, który z tym żyje? Ten, kto boi się przyznać, nawet najbliższej osobie ... Jak pozbyć się lęków i niepokoju przed nadchodzącą podróżą? Przed publicznym pojawieniem się? Co robić, jeśli boisz się podróżować komunikacją miejską, ponieważ jest tak wiele różnego rodzaju patogenów? Na koniec, jak pozbyć się lęku przed byciem zjedzonym przez okropne potwory żyjące w ciemnym pokoju, który dręczył cię od dzieciństwa?
Weź długopis i kartkę papieru. Aby pozbyć się lęków, zrób listę wszystkiego, czego się boisz. Nie bądź sprytny, napisz wszystko. Przyznaj się do wszystkich swoich lęków. Uważnie przeanalizuj każdą z nich. Dlaczego się tego boisz? Czy warto to robić? Czy istnieje obiektywny powód takiej lub innej troski? Możesz oddzielić prawdziwe lęki od wyobrażonych. Prawdziwy urlop, może zaoszczędzą ci trochę czasu od kłopotów. I z wyobraźni będzie musiał działać.
Jeśli ogarnia cię jakiś mentalny strach,Pamiętaj, że jesteś mężczyzną i jesteś godny radości i szczęścia. Zastanów się, co daje ci przyjemność - a strach zniknie sam. Ta lub inna sytuacja może, ale nie musi wystąpić. Twój strach może być pusty i bez znaczenia! Dlaczego tego potrzebujesz? Zostaw to i bądź otwarty na wszelkie przejawy życia. W każdym razie jest to twoje doświadczenie i powinno być inaczej.
W stanie paniki i lęku pomocne będzie również głębokie oddychanie. Świadomość uspokoi się - zdrowy rozsądek powróci i pomoże rozwiązać problem.
Jak pozbyć się strachu, jeśli się nie poddaje? Wyluzuj się! Staraj się złościć na siebie, w pewnych okolicznościach, na kogoś - to nie ma znaczenia. Gniew neutralizuje strach, a w zamian będzie zdeterminowany, by działać i zmieniać rzeczy.
Poprzez strach na nowe wyżyny
Pamiętaj: gdy człowiek pokonuje swoje obawy, rośnie i rozwija się. Jego horyzonty stają się szersze, granice osobowości rozszerzają się, pojawiają się nowe możliwości, świat znajduje nowe kolory. Więc nie poddawajcie się swoim lękom, nie akceptujcie ich jako daru losu, jako okazji do stawania się lepszym.
Spójrz w oczy tego, czego się boisz - i stań się nową osobą!
Artykuł napisany na podstawie strony .
