Nie chcę żyć. Co powinienem zrobić? Sześć kroków od depresji.

Gdyby świat nagle stał się szary i nic w nim nie byłożycie nie jest szczęśliwe, często jesteśmy gotowi zrezygnować z życia. Jeśli poważnie myślisz o niechęci do życia, to jest to objaw depresji. Często niewielki nastrój jest połączony ze złym snem i zmianami w apetycie (silny wzrost lub spadek). Oczywiście, jeśli nie możesz zmusić się do wstania i robienia codziennych czynności, poproś swoich bliskich o umówienie się na spotkanie z dobrym psychoterapeutą. Jednak z wyjątkiem bardzo poważnych przypadków depresję należy leczyć bez tabletek. "Nie chcę żyć, co robić?" - to pytanie jest coraz częściej wyszukiwane w wyszukiwarkach. Porozmawiajmy o tym, co może pomóc.

Po pierwsze, jeśli myślisz o środkachsamobójstwo, mogę powiedzieć, że sto procent skutecznych metod jest boleśnie bolesnych. Jednak straszniejsze jest nie torturowanie przed śmiercią, ale okropności, które będą czekać po nim. Według niektórych autorytetów Kościoła samobójcy znosili umierające cierpienia nieskończoną liczbę razy. Samobójstwo nie łagodzi bólu, doprowadzi cię do wiecznego więzienia. Ponieważ nie możesz się modlić, Bóg nie przyjmuje modlitw za tych, którzy odrzucili jego dar - życie. Nie może być pokoju dla samobójców, tylko ci, którzy cierpieli na ziemi, a ci, którzy się nie poddają, będą mogli znaleźć prawdziwy pokój. Więc powiedz sobie, że samobójstwo nie jest dla ciebie.

Po drugie, musisz spróbować odejść dla niektórychczas od świata ludzi do świata przyrody. Dobrze jest iść na camping z namiotem przez kilka dni. Często depresja występuje, ponieważ osoba jest przeciążona komunikacją i nie może w pełni odpocząć. Dobrze, jeśli masz środki, wynająć pokój dla jednego w sanatorium i być samemu. Często po kilku dniach, kiedy słyszysz odgłos bieżącej wody, szum lasu, śpiew ptaków, zaczynasz inaczej patrzeć na świat. Co jeśli jestem zmęczony życiem? Odejść na jakiś czas od denerwujących czynników.

Po trzecie, spróbuj dać sobie maksimumaktywność fizyczna. "Nie chcę żyć, co robić?". Zorganizuj sobie obciążenie do wyczerpania. Ustaw cel, aby przebiegał co najmniej 20 km - i dokończ zadanie, po wykonaniu tego radykalnie zmienisz stan biochemiczny. Będziesz tylko chciał jeść, pić i spać. A następnego dnia, gdy wstaniesz rano, natychmiast poczujesz nowy stan. I masz szansę zmienić nastrój w ten sposób. Nawiasem mówiąc, depresja jest skutecznie leczona za pomocą terapii elektrowstrząsami. Czy nie lepiej przygotować się na stres, nie czekając, aż naprawdę będziesz potrzebował mocnych środków?

Po czwarte, posprzątaj dom. Rzeczy, które cię denerwują i nadwerężają, po prostu je wyrzuć. To cudownie łagodzi depresję. Kiedy nie natrafisz na nieprzyjemne rzeczy, postrzeganie świata często się zmienia. Pozbądź się fotografii tego pierwszego i jego prezentów, jeśli twój nastrój pogorszy się, gdy je zobaczysz. Twoje dobre samopoczucie jest droższe.

Po piąte, szukaj społeczności z łaskąmyślący ludzie. Po prostu nie pij alkoholu - wzmacnia depresję i nieznacznie podnosi nastrój tylko do normalnych ludzi. A dla pijaków - pytanie "Nie chcę żyć, co robić?" Staje się ostrzejszy, a częściej kończy się samobójstwem. Poza tym wyłącza mózg - jedyną rzecz, która może ci pomóc w sytuacji depresji. Więc nie ciąć gałęzi, na której siedzisz. Jeśli nie masz bliskich osób, którym możesz zaufać, zadzwoń na infolinię.

Po szóste, poszukaj, co należy zmienić w życiu. Możesz mieszkać z niewłaściwą osobą, studiować w niewłaściwym instytucie i pracować z nienawistną pracą. Te stresy każdego dnia zmieniły się w depresję, a zatem pytanie "Nie chcę żyć, co robić?" Brzmi nie jak pytanie, ale jako okrzyk z serca. Dopóki nie zmienisz okoliczności, nie staniesz się łatwiejszy.

Nie chcesz żyć? Co zrobić, aby życie zyskało kolor? Uczenie się kochania tego, co jest, ponieważ jesteśmy w depresji, patrzymy na świat wąsko i nie widzimy zbyt wiele. Daj sobie prawo do popełnienia błędu. I prawo do zmiany życia. Niech twoje działania wydają się nierozsądne dla twoich bliskich, ale to jest twoje życie i tylko ty jesteś za to odpowiedzialny. Podążaj za głosem serca i szukaj nowych źródeł inspiracji.