Jak schudnąć w rękach przez krótki czas?

Wiele kobiet zastanawia się, jak schudnąćręce, ponieważ w przeciwieństwie do napompowanego męskiego triceps kobiecy uchwyt powinien wyglądać elegancko. Pamiętaj jednak, że usunięcie złogów tłuszczu na rękach jest prawie niemożliwe, dlatego proces zmniejszania masy tłuszczowej będzie koniecznie wpływał na całe ciało. Odpowiadając na pytanie, jak sprawić, by twoje ręce były cienkie, nie można wyróżnić żadnych specjalnych zaleceń, a dietetycy zalecają zrównoważenie jedzenia i całkowite wyeliminowanie słodyczy, gazowanych słodkich napojów i kawy z codziennej diety.

Jednak kawa pomoże Ci pozbyć się tłuszczuosady na rękach, jeśli nie są stosowane w postaci aromatycznego napoju, ale do okładów. Robiąc takie kompresy, po prostu napij zmieloną naturalną kawę w zwykły sposób, a następnie nałóż na gazę mieloną kawę, a następnie ułóż kompres z takiego narzędzia, które będzie musiało być przez pewien czas utrzymywane na obszarach problematycznych. Z góry wskazane jest owinięcie kompresu folią, a następnie wspiąć się około godziny pod ciepły koc, aby uzyskać efekt cieplny. Zaparzone i schłodzone fusy z kawy mogą być również stosowane do obierania, tylko taki produkt musi być wymieszany z kilkoma kroplami żelu pod prysznic, a następnie przy takim składzie trzeba pocierać skórę rąk w problematycznych miejscach.

Racja

Decydując, jak schudnąć w rękach, musisz najpierwnieznacznie zmienić dietę, zwracając większą uwagę na przyjmowanie płynów. Woda staje się prawie cudownym lekiem, a zwiększając ilość oczyszczonej lub mineralnej niegazowanej wody spożywanej dziennie do trzech litrów, można zwalczać depozyty cellulitu nie tylko na rękach, ale także w innych problematycznych obszarach. Aby Twoje ręce utraciły na wadze, dodaj do codziennej diety wszystkie pokarmy bogate w witaminę A, które promują wydajne spalanie tłuszczu. Produkty te obejmują świeży zielony groszek, brzoskwinie i pomidory, które można wykorzystać w sałatkach owocowych lub warzywnych.

Ćwiczenia

Wskazówki, jak schudnąć w swoich ramionach, to wielespecjalne ćwiczenia, w których pożądane jest stosowanie hantli do maksymalnego obciążenia mięśni ramion. Aby poprawić kształt triceps i biceps w jak najkrótszym czasie, pozwolą na następujące ćwiczenia. Musisz usiąść na krześle, wziąć hantle w dłonie, a następnie opuścić ramiona wzdłuż ciała i rozluźnić jak najwięcej. Następnie należy zgiąć łokieć i nacisnąć hantle jedną ręką do ramienia. Następnie musisz zająć pozycję wyjściową, a jeśli takie ćwiczenie wykonywane jest codziennie dwadzieścia razy dla każdej ręki, nie będziesz już niepokoił się myślą, jak szybko stracić na wadze.

To ćwiczenie marzy, aby schudnąć w rękachkobieta, jeśli zechce, będzie w stanie ją wykonać bez użycia hantli, po prostu będąc na krześle i odpychając dłońmi naprzemiennie od wszelkich obiektów stojących nieruchomo. Możesz na przykład usiąść przy stole, a następnie po prostu nacisnąć krawędź stołu dłońmi. W takiej pozycji pożądane jest pozostanie co najmniej sześć sekund, a ćwiczenia dla każdej ręki powinny być wykonywane około dziesięć razy, a wykonywanie tego ćwiczenia dla pracowników biurowych jest łatwe w ciągu dnia roboczego.

Push-up staje się nieodzownym ćwiczeniem dlaodchudzanie ramion, jednak szybki efekt jest dość trudny do osiągnięcia, ponieważ mięśnie są najpierw napompowane, a następnie podskórny tłuszcz zaczyna się palić. Można wykonywać i pompować ze ściany, jednak efekt takiego ćwiczenia będzie mniejszy, chociaż dla kobiet łatwiej jest wykonywać takie manipulacje niż zwykłe pompki. Kolejną dobrą rekomendacją dla tych, którzy chcą schudnąć w dłoniach jest pływanie, co pozwala utrzymać mięśnie w normalnym tonie.